sumber foto : pinterest
Sepanjang tahun 2020 diwarnai dengan berbagai kondisi, mulai dari bahagia, kesedihan hingga kehilangan. Perasaan tersebut tentunya mempengaruhi pola hidup yang berdampak baik maupun buruk.
Kini tahun 2020 telah berakhir dan berganti dengan 2021. Menyiasati tahun yang baru ini juga harus diiringi dengan pola hidup yang baik pula. Rekampuan memiliki tips bagi kalian untuk menjalani pola hidup yang baik ditahun ini.
1. Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan yang sehat yaitu tiga kali sehari dengan waktu di pagi hari, siang hari, dan malam hari. Ketiga waktu ini pun bisa diatur lagi misalnya, ketika sarapan tidak melebihi jam 9 pagi karena tubuh harus terisi nutrisi sebelum melakukan kegiatan. Kemudian, makan siang tidak berlebihan karena akan menyebabkan kantuk. Untuk makan malam tidak melebihi jam delapan malam, karena pada pukul 9-10 malam tubuh sudah memasuki waktu istirahat.
2. Berolahraga
Meningkatkan aktivitas olahraga akan meningkatkan imun dan kebugaran jasmani. Olahraga juga membantu untuk menghilangkan stress dalam tubuh. Meluangkan waktu sekitar 30 menit sehari untuk berolahraga dapat membantu untuk menyehatkan tubuh.
3. Istirahat
Beristirahat setelah melakukan kegiatan selama seharian penuh penting untuk dilakukan karena dapat menjaga kesehatan tubuh lebih baik. Gunakanlah rentan waktu 8 hingga 10 jam setiap malamnya untuk beristirahat agar pada pagi hari tubuh merasa bugar kembali.
4. Jauhkan Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti begadang, merokok, mengonsumsi banyak cemilan, menunda-nunda pekerjaan mulailah kurangi ditahun ini. Hal ini juga membantu untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
5. Melakukan Detoks untuk Tubuh
Detoks adalah kegiatan untuk mengeluarkan racun dan sisa kotoran makanan yang mengendap dalam tubuh. Sebenarnua, tubuh telah memiliki fungsi detoks alami dari dalam diri. Namun, terkadang karena banyaknya racun yang masuk tubuh menjadi mudah lelah dan rentan terserang virus maupun penyakit. Oleh karena itu dapat disiasati dengan mengonsumsi suplemen.
Penulis : Rizki Ardandhitya
Editor : Fatika Febrianti
Comments